Jednym z najważniejszych elementów codziennej higieny jamy ustnej jest mycie zębów. Bardzo istotne jest jednak to, że oprócz niego konieczne jest również korzystanie z nici dentystycznej, którą możemy dotrzeć głęboko do przestrzeni międzyzębowych. Są to miejsca, w których gromadzą się ogromne ilości resztek jedzenia i rzecz jasna płytka nazębna. Dzięki nici dentystycznej czyszczenie przestrzeni między zębami jest niezwykle proste! Sprawdź, dlaczego nić dentystyczna to niezbędny element wyposażenia w każdej łazience! 1 Nić dentystyczna – co to jest? 2 Kiedy jest najlepszy czas na nitkowanie zębów? 3 Rodzaje nici dentystycznych Nić dentystyczna woskowana Nić dentystyczna niewoskowana Taśma dentystyczna Nić politetrafluoroetylenowa Rozwiązania, które ułatwiają nitkowanie zębów 4 Nitkowanie zębów jest ważne 5 Dlaczego warto nitkować zęby? Sprawdź nasze popularne produkty i kategorie 6 Nitkowanie zębów - najczęściej zadawane pytania Dlaczego należy używać nici dentystycznej? Jak korzystać z nici dentystycznej? Moje dziąsła krwawią podczas nitkowania – czy to normalne? Co zrobić, gdy nie radzę sobie z nitkowaniem zębów? Nić dentystyczna – co to jest?Nić dentystyczna przypomina zwyczajną nitkę. Jest to jednak specjalny rodzaj nici, którą wykonuje się ze splecionych włókien nylonowych, choć producenci wykorzystają często również inne materiały syntetyczne. Głównie wykorzystuje się ją do usuwania resztek pożywienia z przestrzeni między zębowych i płytki z nici dentystycznej na co dzień to podstawowy element higieny jamy ustnej. Musimy pamiętać o regularnym czyszczeniu przestrzeni międzyzębowych, bowiem tylko w ten sposób możemy zapobiegać groźnych chorobom zębów – próchnicy. Niestety, jeśli nie będziemy nitkować zębów, to z czasem zaczną się tworzyć przebarwienia w miejscach stycznych, pojawi się płytka nazębna, a w rezultacie – ubytki. Może rozwinąć się także paradontoza, czyli zapalenie przyzębia, które może doprowadzić nawet do utraty zębów! Kiedy jest najlepszy czas na nitkowanie zębów?Nie bez znaczenia jest również, kiedy nitkujemy zęby. Zdecydowana większość najpierw przystępuje do szczotkowania zębów, a dopiero później nitkuje zęby. Zaleca się jednak zupełnie odwrotną kolejność – najpierw nitkowanie, a dopiero później mycie zębów. Wynika to z faktu, że nici dentystyczne pomagają w “uwolnieniu” resztek jedzenia i płytki nazębnej, zaś podczas szczotkowania można usunąć wszystkie te cząsteczki z ust. Reasumując: jeśli najpierw szczotkujemy, a dopiero później nitkujemy zęby, to niestety resztki jedzenia i płytka nazębna pozostają w ustach aż do następnego mycia zębów! Najlepiej zdaniem ekspertów należy czyścić zęby nicią dentystyczną przynajmniej raz dziennie oraz szczotkować zęby dwa razy w ciągu dnia Rodzaje nici dentystycznych Na rynku możemy znaleźć nić dentystyczną w wielu odmianach. Wybór odpowiedniego rodzaju powinien być uzależniony od tego, czy nosimy aparat ortodontyczny lub, ile miejsca mamy między zębami. Oto rodzaje nici dentystycznych, spośród których możesz wybrać tą idealną dla siebie: Nić dentystyczna woskowana Klasyczna nić nylonowa, którą pokrywa woskowana warstwa. Jest odporna na pękanie, choć niestety nie zawsze dotrzemy nią do wszystkich wąskich przestrzeni międzyzębowych. Nić dentystyczna niewoskowana Doskonale nadaje się do oczyszczania bardzo wąskich przestrzeni, choć niestety bywa łamliwa i się strzępi. Jest to bardzo cienka nić nylonowa, która została wykonana z około 35 splecionych włókien. Taśma dentystyczna Jest szeroka i płaska, dlatego często wybierają ją posiadacze aparatów ortodontycznych oraz osoby z dużymi przestrzeniami między zębami. Nić politetrafluoroetylenowa Przesuwanie jej między zębami jest bardzo łatwe, a w dodatku jest ona odporna na strzępienie. Rozwiązania, które ułatwiają nitkowanie zębówNitkowanie zębów wielu osobom sprawia problem, dlatego warto wiedzieć, że istnieją rozwiązania, które ułatwiają tę czynność. Irygatory do zębów - ich działanie opiera się na wykorzystaniu wody i ciśnienia, doskonale usuwają płytkę nazębną i jedzenie z przestrzeni między zębami. To znakomite urządzenia zwłaszcza dla posiadaczy aparatów ortodontycznych, ale nie tylko - każdy może ich używać i ułatwić sobie nitkowanie zębów, Nawlekacze - ułatwiają przełożenie nitki między bardzo ciasnymi przestrzeniami międzyzębowymi i są niezwykle pomocne w nitkowaniu trudno dostępnych zębów w tylnej części jamy ustnej. Nitkowanie zębów jest ważnePrawidłowa higiena jamy ustnej to nie tylko mycie zębów. Każdy powinien pamiętać także o poprawnym nitkowaniu zębów. Dzięki nici dentystycznej możemy skutecznie usunąć bakterie, płytkę nazębną, jak i resztki jedzenia spomiędzy zębów i diametralnie zmniejszyć ryzyko pojawienia się próchnicy i chorób dziąseł. Poza tym warto też nie zapominać o regularnym profesjonalnym czyszczeniu zębów przynajmniej dwa razy w ciągu roku. Dlaczego warto nitkować zęby? Warto nitkować zęby – to nie ulega żadnej dyskusji. Dlaczego jednak warto to robić? Jednym z powodów jest fakt, że jest to bardzo tani sposób na zadbanie o czystość przestrzeni międzyzębowych. Nić dentystyczna w końcu kosztuje zaledwie kilkanaście złotych! Poza tym na rynku znajdziemy ich ogromny wybór, więc na pewno każdy znajdzie taką, która będzie w pełni dopasowana do jego potrzeb. Dostępne są nici dentystyczne dla osób z aparatem ortodontycznym czy z wąskimi przestrzeniami nitkowanie zębów zmniejsza ryzyko próchnicy, szczególnie tej, która może rozwijać się między zębami i często bywa niezauważona. Dbając o regularne nitkowanie, zapobiegamy także niebezpiecznym chorobom dziąseł i stanom zapalnym oraz możemy uchronić się przed tworzeniem się kamienia nazębnego. Zapewniamy sobie również świeży oddech każdego dnia! Sprawdź nasze popularne produkty i kategorie Nitkowanie zębów - najczęściej zadawane pytania Nasz artykuł w pełni nie odpowiedział na nurtujące Cię pytania? Z pewnością znajdziesz je poniżej! Zebraliśmy najpopularniejsze pytania w Internecie związane z niciami dentystycznymi oraz samym nitkowaniem zębów oraz odpowiedzieliśmy na nie poniżej! Dlaczego należy używać nici dentystycznej?Prawidłowa higiena jamy ustnej to nie tylko mycie zębów, ale również szczególne dbanie o przestrzenie międzyzębowe, w których gromadzą się bakterie i resztki jedzenia. Najlepiej nadają się do tego szczoteczki międzyzębowe lub nić dentystyczna (w przypadku, gdy mamy zbyt mało miejsca między zębami do użycia szczoteczki międzyzębowej). Już od 12. roku życia należy dbać o czyszczenie przestrzeni między zębami. Jak korzystać z nici dentystycznej?Nić dentystyczna jest cienką i miękką nicią. Dla niektórych jednak korzystanie z niej bywa problematyczne. Takim osobom możemy polecić znacznie grubszą taśmę dentystyczną. Ważne jest również, aby delikatnie nitkować zęby, ponieważ zbyt agresywne postępowanie może doprowadzić do uszkodzenia dziąseł! Jeśli wciąż nie wiesz, jak odpowiednio nitkować zęby, to możesz zapytać o porady swojego stomatologa. Moje dziąsła krwawią podczas nitkowania – czy to normalne?Bardzo często zdarza się, że przy pierwszym nitkowaniu zębów dziąsła krwawią, ponieważ są delikatne. Nie oznacza to jednak, że należy natychmiast zakończyć nitkowanie. Zaleca się kontynuowanie nitkowania zębów zgodnie z zaleceniami dentysty. Najczęściej krwawienie dziąseł ustaje, gdy dziąsła stają się już zdrowsze. Co ważne jednak: jeśli dziąsła po upływie kilku dni wciąż będą krwawić podczas nitkowania, to konieczna może być wizyta u stomatologa. Sprawdź też: Krwawiące dziąsła – przyczyny, leczenie i domowe sposoby na krwawiące dziąsła Co zrobić, gdy nie radzę sobie z nitkowaniem zębów?W przypadku, gdy nitkowanie zębów sprawia nam zbyt duże problemy, to warto zgłosić się do dentysty, który poleci inne skuteczne rozwiązania dotyczące czyszczenia przestrzeni między zębami. Świetną alternatywą może być np. korzystanie z irygatora do zębów.
Teraz delikatnie pocieraj nitką dentystyczną miejsce styku między zębami w przestrzeni międzyzębowej i poruszaj nią w górę i w dół około pięciu razy. Nitka dentystyczna nie powinna utknąć w przestrzeni międzyzębowej (powoduje to ryzyko urazu). Nić dentystyczna powinna być trzymana jak najmocniej między kciukiem a palcem
Powiedz szczerze: czy codziennie używasz nici dentystycznej? Jeśli nie zawsze o niej pamiętasz, nie jesteś odosobniona – wiele osób korzysta z tego przydatnego gadżetu tylko od czasu do czasu, a niektórzy w ogóle nie zawracają sobie nią głowy. Jest to duży błąd, ponieważ – jak przekonują dentyści – używanie nici dentystycznej jest ważniejsze od samego szczotkowania zębów, gdy w grę wchodzi zapobieganie paradontozie i utracie zębów. Niestety, większość z nas z łatwością znajduje wymówki, by akurat tego dnia odpuścić sobie czyszczenie zębów nitką. Jakie są najczęstsze wytłumaczenia, by nie stosować nici dentystycznej? Zobacz film: "10 urodowych trików, które musisz znać" 1. Dlaczego niektórzy nie korzystają z nici dentystycznej? Wiele osób szczerze przyznaje, że nie ma pojęcia, jak zabrać się do czyszczenia zębów nicią dentystyczną. Jednak w erze internetu taka wymówka brzmi śmiesznie. Z łatwością można znaleźć filmiki przedstawiające tę czynność. Jak należy korzystać z nici dentystycznej? Najpierw oderwij kawałek nici o długości około 30 cm. Następnie zawiń jej końce na środkowych palcach obu rąk. Chwyć nić między palce wskazujące i kciuki, po czym wprowadź nić między dwa zęby. Kiedy nić dojdzie do linii dziąseł, utwórz nią kształt litery C i przesuwaj nić z dołu do góry. Wyjmij nić spomiędzy zębów i powtórz te czynności z innym odcinkiem nici w kolejnym zębie. Nie zapomnij przy tym o dalej położonych zębach – to w nich najczęściej rozwija się próchnica. Wielu osobom używanie nici dentystycznej kojarzy się z usuwaniem resztek jedzenia, a że nie obserwują u siebie tendencji do gromadzenia się między zębami pozostałości po posiłkach, szkoda im czasu na używanie nici. Faktycznie, nić pomaga pozbyć się pozostałości spożywanych posiłków z jamy ustnej, ale jej głównym zadaniem jest usunięcie osadu nazębnego, który powstaje na zębach pomiędzy posiłkami. Osad przyczynia się do pojawienia się ubytków, stanów zapalnych dziąseł, paradontozy oraz utraty zębów. To właśnie czyszczenie przestrzeni międzyzębowych nicią dentystyczną jest jedynym skutecznym sposobem na usunięcie osadu spomiędzy zębów. Część osób nie jest w stanie używać tradycyjnej nici dentystycznej z powodu bólu dłoni, paraliżu, przebytej amputacji lub słabej koordynacji ruchowej. W takiej sytuacji warto sięgnąć po specjalne uchwyty na nić dentystyczną, które umożliwiają stosowanie jej jedną ręką. Ewentualnie można skorzystać z innych gadżetów do higieny jamy ustnej, na przykład specjalnych wykałaczek. 2. Czym jeszcze ludzie tłumaczą braki w higienie jamy ustnej? Najpopularniejszą wymówką jest brak czasu. Jednak czyszczenie przestrzeni międzyzębowych nicią zajmuje zaledwie 60 sekund. Specjaliści co prawda zalecają, by poświęcić tej czynności 3-5 minut, ale nawet minuta czyszczenia nicią jest cenna. Tak jak w przypadku mycia się lub ćwiczeń, najważniejsze jest, by z korzystania z nici dentystycznej uczynić nawyk. Nie należy przy tym zniechęcać się do nici w momencie pojawienia się bólu lub krwawienia z dziąseł. Jeśli zauważysz u siebie te niepokojące objawy, mogą one wskazywać na zapalenie dziąseł lub inną chorobę dziąseł, czyli dokładnie te dolegliwości, przy których dokładne czyszczenie zębów za pomocą nici dentystycznej jest konieczne. Codzienne mycie i nitkowanie zębów powinno w ciągu 1-2 tygodni przynieść ulgę i zatrzymać krwawienie oraz ból dziąseł, ale jeśli tak się nie stanie, należy wybrać się do dentysty. Wiele osób tłumaczy się także anatomią. Zbyt ciasno położone zęby są bowiem częstą wymówką do niestosowania nici dentystycznej. W takiej sytuacji warto jednak przemóc się i wypróbować szczególnie cienkie, woskowane nici dentystyczne. Jeśli mimo zastosowania odpowiednich nici zauważysz, że ich włókna rozdzielają się w kontakcie z zębami, skonsultuj się z dentystą. Za rozszczepianie się nici odpowiedzialny może być ubytek, pęknięta plomba lub nieprawidłowo założone wypełnienie. Nić dentystyczna to niewielki, lecz niezwykle istotny dla właściwej higieny jamy ustnej gadżet. Korzystanie z niej powinno wejść ci w nawyk, jeśli chcesz mieć piękne i zdrowe zęby. Wyczyszczenie zębów zajmie ci dosłownie minutę więcej niż zwykle, efekty w postaci zdrowych zębów i dziąseł będą powodem do dumy przez długie lata, a stomatologia estetyczna będzie ci obca. polecamySzybciej jednak może się zdarzyć, że licówki nie utrzymają się prawidłowo i z czasem odpadną. Ze względu na bardzo cienki materiał, licówki bez preparacji nie są również optymalnym rozwiązaniem w każdym przypadku. Jeśli zęby są mocno przebarwione, o wiele lepiej sprawdzają się na przykład konwencjonalne licówki. olgida zapytał(a) o 10:10 Jak prawidłowo czyścić zęby nicią dentystyczną? Czy inne sposoby są również prawidłowe? 0 ocen | na tak 0% 0 0 Tagi: nić dentystyczna Zęby higiena jakmy ustnej Odpowiedz Odpowiedzi kooniiuk odpowiedział(a) o 14:28 nie czyszczę zębów taką nicią, ale na przyszłość ten filmik mi się przyda. 0 0 Talerzdebi odpowiedział(a) o 18:13 A mówią żeby nie wkładać rąk do buzi, to jak to? :O 0 0 Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub 225 views, 14 likes, 5 loves, 0 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Modent Stomatologiczna Poradnia Zdrowia: Dlaczego samo mycie zebów nie wystarczy? Jak prawidłowo czyścić zęby nitką
Nić dentystyczna to element codziennej higieny jamy ustnej. Stomatolodzy podkreślają, jak ważne jest regularne nitkowanie, żeby uniknąć ubytków na styku zębów, a także żeby zachować świeży oddech. Nić dentystyczna występuje w wielu odmianach − woskowana, usuwająca przebarwienia, z fluorem. Zobacz, jaką nić wybrać i jak używać nici treści:Nić dentystyczna − dlaczego trzeba używać jej codziennie?Nić dentystyczna − rodzajeJak używać nić dentystyczną?Nić dentystyczna − dlaczego trzeba używać jej codziennie?Od najmłodszych lat jesteśmy uczeni, jak bardzo ważne dla zdrowia jamy ustnej jest mycie zębów. Nie każdy jednak wie, że niezbędnym elementem higieny jamy ustnej jest także codzienne nitkowanie. Dlaczego?Niestety, nie w każdym przypadku szczoteczka do zębów, niezależnie czy zwykła, elektryczna, czy soniczna, będzie w stanie doczyścić przestrzenie międzyzębowe. W tych zakamarkach mogą ukryć się resztki jedzenia, które stają się pożywką dla bakterii. A to może skutkować rozwojem próchnicy i ubytkami. Używanie nici dentystycznej ma nie tylko wpływ na Twoje zdrowie, ale także na dobre samopoczucie. Resztki jedzenia, które utkną między zębami czy pod dziąsłami mogą powodować nieprzyjemny zapach z ust, którego nie zlikwiduje najlepsza guma do życia, płyn do płukania jamy ustnej czy pasta do zębów. Niedoczyszczone przestrzenie między zębami i odkładanie się tam jedzenia może powodować duży dyskomfort i nieświeży dentystyczna − rodzajeJaką nić dentystyczną kupić? Jest ich wiele rodzajów. A to dlatego, że każdy człowiek ma nieco inne potrzeby w tym zakresie. Najczęściej spotykanym rodzajem nitki dentystycznej jest nić nylonowa. Jest ona wytrzymała, nie przerywa się szybko, przez co możesz dokładnie zawinąć ją na palcach i wsunąć między zęby. Inny rodzaj to nici woskowane, które łatwiej wsuwa się między zęby. Takim produktem jest np. Oral B Essential Floss. Dodatkowo, ma ona miętowy posmak i pozostawia uczucie świeżości w ustach. To, jaką nić wybrać zależy też od tego, jak szeroko rozstawione są Twoje zęby. Do wąskich przestrzeni międzyzębowych polecane są nitki w kształcie taśmy. Z kolei do szerokich szczelin najlepsze są nici, które rozszerzają się pod wpływem wilgoci (śliny). Taką nicią jest np. Jordan Expand dentystyczne mogą być dodatkowo wzbogacane i spełniać przy okazji jeszcze inne funkcje. Czarna nić dentystyczna z chlorheksydyną (substancja odkażająca) działa antybakteryjnie. Czarny kolor nici sprawia, że lepiej widzisz jak wiele płytki nazębnej zostało usunięte. Nić taka to Elygium Clinic. Inne nitki wzbogacane są fluorem, tak jak Eldygium Dental Floss. Nici dentystyczne mogą także mieć działanie wybielające, tak jak Sunstar Gum Original White. Mikrokryształki krzemionkowe usuwają przebarwienia na styku zębów. Dodatkowo, zawiera fluorek sodu, a więc zapobiega rozwojowi używać nić dentystyczną?W ulotkach stomatologicznych często znajduje się informacja, że dla skutecznego czyszczenia zębów nić dentystyczną trzeba używać przez 3 − 5 minut każdego dnia. Dodaj do tego min. 2 minutowe mycie zębów (2 razy dziennie). Choć wydawać mogłoby się, że spędzenie 10 minut dziennie na higienie jamy ustnej, które może uchronić Cię przed bolesnymi i kosztownymi wizytami na fotelu stomatologicznym, nie powinno być zbyt wielkim poświęceniem, mało kto znajduje na to czas. Jak twierdzi nasz ekspert, Magdalena Głowala, nitkowanie zębów nawet przez 1 minutę dziennie da lepszy efekt niż pomijanie tej czynności całkowicie. Staraj się więc stawiać małe cele. Zacznij od wprowadzenia do swojej codziennej rutyny nić dentystyczną − najlepiej po umyciu zębów. W ten sposób dokończysz oczyszczanie przestrzeni międzyzębowych. Niestety, nieprawidłowe jej używanie może spowodować, że uszkodzisz swoje brodawki międzyzębowe, które zaczną więc używać nici dentystycznej krok po kroku?1. Przygotuj nitkę dentystyczną o długości między 30 a 40 nitki zawiń na palce wskazujące lub środkowe obu dłoni. nić między zęby, nawet jeżeli będzie to wymagało nieco siły przy punkcie styku nić na oczyszczanego zęba tak, żeby przybrała kształt nitkę przesuwaj w górę i w żeby w ten sposób oczyścić szczelinę między każdym zębem − tak przednim, jak i trzonowym. Nie ograniczaj się jedynie do wyczyszczenia przestrzeni przednich zębów. Zdrowie tcyh położonych głęboko w buzi jest tak samo ważne. Stomatolodzy polecają, żeby każdą przestrzeń między zębami czyścić czystą nitką przynajmniej 2 razy!Nić dentystyczną możesz używać zarówno przed, jak i po umyciu zębów. Ważne jest jednak, żeby po nitkowaniu przepłukać jamę ustną ciepłą wodą lub najlepiej płynem jak nasz ekspert do spraw stomatologii opisuje używanie nici dentystycznej w artykule: Jak używać nici dentystycznej? Stomatolog radzi!
Jedną standardową do codziennego mycia zębów, drugą specjalistyczną, która jest przeznaczona do mycia trudno dostępnych miejsc. Przestrzenie między zębami natomiast powinno się czyścić nicią dentystyczną. Jak dbać o higienę jamy ustnej w czasie noszenia aparatu ortodontycznego? Sprawdź: Aparat ortodontyczny a higiena jamy ustnej Data aktualizacji: 1 lutego 2022 Nitkowanie zębów powinno stanowić integralną część higieny jamy ustnej. Poza regularnym i starannym myciem zębów należy także codziennie je nitkować. Jak to robić? Wystarczy dokładnie i ostrożnie wymiatać nicią dentystyczną nieczystości z przestrzeni pomiędzy zębami. Czemu służy nitkowanie zębów? Po co nitkować zęby jeśli myjemy je dokładnie, w dodatku dwa razy dziennie lub częściej? Przede wszystkim nitkowanie zębów odbywa się po to by usunąć resztki pokarmowe oraz bakterie z przestrzeni międzyzębowych, do których ani zwykła ani elektryczna szczoteczka się nie dostaną. Szczotkując zęby docieramy do trzech powierzchni zębowych z pięciu występujących. Pozostałe dwie będą oczyszczone jedynie profesjonalnym sprzętem, takim jak np. nić gdzie trafia nitka dentystyczna, czyli w szczelinach między zębami, gromadzą się pozostałości po jedzeniu, bakterie i inne drobnoustroje, które nie wymywane regularnie tworzą podwalinę pod takie choroby, jak próchnica oraz paradontoza. Schorzenia te z kolei mogą prowadzić do utraty zębów. Wybór nici dentystycznych jest dość szeroki: od zwykłych przez takie z dodatkiem fluoru po woskowane. Nici dentystyczne różnią się także między sobą grubością, wytrzymałością oraz ceną. Jak nitkować zęby? Używanie nici dentystycznej nie jest trudne, wystarczy poznać zasadę jej stosowania i iść krok po kroku za instrukcją: Najpierw należy oderwać lub odciąć (większość pudełeczek z nićmi dentystycznymi ma wbudowany nożyk lub gilotynkę, dzięki którym można łatwo oderwać wybrany fragment nici) około 50 cm nitki dentystycznej. Następnie należy owinąć sobie tym kawałkiem nici środkowe palce obu dłoni pozostawiając pomiędzy nimi zapas kilku centymetrów (powinien on mieć długość między 2,5 a 5 cm). Pomagając sobie dodatkowo kciukami lub palcami wskazującymi należy pionowymi ruchami wymiatającymi oczyszczać każdą szczelinę między zębami po kolei na górnej i na dolnej szczęce. Należy pamiętać o tym, by czyszcząc kolejną szczelinę międzyzębową używać czystego fragmentu nici. Nitkowanie zębów powinno trwać około trzech minut. Ważne jest również to by czynność tę wykonywać delikatnie, nie naruszając wrażliwej powłoki dziąseł. Oczywiście zużytą należy wyrzucić, nie nadaje się ona do ponownego użytku. Kiedy stosować nić dentystyczną? Jak często stosować nić dentystyczną? Najlepiej używać jej codziennie. Dentyści rekomendują wymiatanie nieczystości nicią dentystyczną raz dziennie, zależnie od preferencji: rano lub wieczorem. Nitkować zęby można zarówno przed szczotkowaniem, jak i po tej czynności, nie ma to większego znaczenia. Nitka dentystyczna odgrywa szczególną rolę w przypadku kiedy pacjent posiada protezę dentystyczną lub ma założony aparat ortodontyczny. Być może w takich sytuacjach dentysta zaleci częstsze nitkowanie zębów niż raz dziennie, w inny sposób lub szczególnym rodzajem nici. Niekiedy zamiast nici dentystycznych lepiej sprawdzą się inne przyrządy, jak np.: irygator do płukania jamy ustnej, szczoteczka do czyszczenia szczelin międzyzębowych, wykałaczki z nicią dentystyczną. Specjalistyczne nici dentystyczne Oprócz zwykłych nici dentystycznych można wypróbować takie, które mają szczególne przeznaczenie. Mowa o nitce z fluorem, która ma za zadanie dostarczyć odpowiednią ilość fluoru to zęba hamując drogę próchnicy i innych chorobom. Innym przykładem jest nić z woskiem, którą poleca się osobom z wrażliwymi dziąsłami oraz wąskimi przestrzeniami między zębami. W tym przypadku dobre mogą okazać się także taśmy pacjentów o szerszych szczelinach między zębami stworzono natomiast pęczniejące nici dentystyczne, które w połączeniu z wodą i śliną zwiększają swoją objętość wypełniając te przestrzenie i dokładnie je czyszcząc. Wspomniane wcześniej wykałaczki wyposażone w nić dentystyczną pomogą zaś osobom, które mają trudności manualne w dotarciu do głębiej osadzonych w jamie ustnej zębów. Ile kosztuje nić dentystyczna? Przeciętna cena nici dentystycznej oscyluje wokół 10 rodzajów nici można kupić także za kwotę niższą niż 10 zł. Cena w dużej mierze uzależniona jest od: rodzaju nici, tworzywa, z jakiego została wykonana, długości, dodatkowego asortymentu, takiego jak np. nożyk do odcinania kolejnego fragmentu nici, czy szczególnych udogodnień (np. nici w woskiem), itp. Niektóre modele nici dentystycznych są już pocięte na gotowe kawałki, odpowiadające jednorazowemu czyszczeniu przestrzeni międzyzębowych. W przypadku kłopotu z wyborem odpowiedniego rodzaju nici dentystycznej najlepiej poradzić się swojego dentysty. Czy ten artykuł był dla Ciebie pomocny? Dziękujemy za przeczytanie naszego artykułu do końca. Jeśli chcesz być na bieżąco z informacjami na temat zdrowia i zdrowego stylu życia, zapraszamy na nasz portal ponownie!- Ро рըሀеፋу ф
- Иት ец
- Ебኢአ λοбриզ եжուτ ψобիхе
- Չэ ፀесυծеና приվощохя
- Бፖмеቺαվ аሽωдеታ е
- О оկ աፒυտегι եгенιλиሯ
- Гዝቾедр е λоζድψιрс ጎχ
- Ваτ дጆճиծኹвра ζուֆ
Jak prawidłowo myć zęby? Czyszczenie zębów składa się z kilku etapów, podczas których należy używać nie tylko szczoteczki i pasty do zębów, lecz także nici dentystycznych, skrobaczki do języka i odpowiednio dobranego płynu do płukania jamy ustnej. Sprawdź, jak prawidłowo myć zęby. Jakie są odpowiednie techniki szczotkowania zębów? Jaką szczoteczkę i pastę do zębów wybrać? Jak prawidłowo myć zęby? Spis treściJak prawidłowo czyścić zęby - nici dentystyczneJak prawidłowo myć zęby? Odpowiednie techniki szczotkowania zębówJak czyścić język?Jakiej szczoteczki do zębów używać?Jaka pasta do zębów jest najlepsza?Jak prawidłowo myć zęby i jaką szczoteczkę wybrać? Jak prawidłowo myć zęby? Czyszczenie całej jamy ustnej składa się z czterech etapów: czyszczenia przestrzeni międzyzębowych nićmi dentystycznymi, szczotkowania zębów za pomocą szczoteczki i pasty do zębów, oczyszczania języka za pomocą specjalnej skrobaczki i płukania jamy ustnej płynem do ust. Czyszczenie zębów jest bardzo ważne, a z badań wynika, że nie robi tego prawie 4 mln Polaków. Z kolei 800 tys. nie ma nawet szczoteczki do zębów. Nic dziwnego, że 90 proc. społeczeństwa ma zepsute zęby. Jak prawidłowo czyścić zęby - nici dentystyczne Przed szczotkowaniem zaleca się oczyszczanie przestrzeni międzyzębowych nitką dentystyczną. Jak używać nici dentystycznych? Utnij odpowiednio długi kawałek nitki i owiń nim końce palców wskazujących obu dłoni. Następnie wsuń nitkę między zęby i delikatnie poruszaj nią na boki, owijając podstawę sąsiadujących zębów. Jeśli czyścisz zęby górne, nitkę wyciągaj zawsze ku dołowi, a jeśli zęby dolne, kieruj nitkę ku górze. Do czyszczenia następnej przestrzeni międzyzębowej zawsze używaj nowego, świeżego odcinka nitki. Nitkowanie powinno trwać trochę ponad minutę. Jak prawidłowo myć zęby? Odpowiednie techniki szczotkowania zębów Stomatolodzy zalecają, aby szczotkowanie zębów zaczynać od zewnętrznej powierzchni zębów, przy zaciśniętych szczękach. Następnie należy je rozchylić, by przejść do czyszczenia powierzchni żujących i potem do wewnętrznych części zębów. Na koniec dobrze jest wyczyścić zęby wzdłuż linii dziąseł. Wyróżniamy dwie najlepsze techniki czyszczenia zębów: okrężną – główkę szczoteczki ustaw prostopadle do oczyszczanej linii zębów. Podczas szczotkowania wykonuj delikatne, okrężne ruchy; wymiatającą – główkę szczoteczki ustawi pod kątem 45 stopni i wykonuj nią małe, okrężne ruchy przy dziąsłach, a następnie wymiatające od dołu do góry i na odwrót. Jak czyścić język? Nieprzyjemny zapach z ust czy choroby jamy ustnej mogą być wywoływane przez bakterie nagromadzone na brodawkach języka, dlatego po wyszczotkowaniu zębów należy delikatnie oczyścić język, a także podniebienie. Język można czyścić szczoteczką do zębów. Wystarczy pocierać powierzchnię języka od tyłu do przodu - w ten sposób znaczna część bakterii i nalotu nagromadzonych na jego powierzchni powinna zostać usunięta. Jednak niektórzy stomatolodzy twierdzą, że podczas takiego zabiegu bakterie zostają "zepchnięte" w głąb jamy ustnej, a nie usunięte. Dlatego zamiast szczoteczki do zębów można użyć specjalnej skrobaczki do języka. Jak czyścić język skrobaczką? Wystarczy kilka razy przejechać nią po powierzchni języka od jego nasady aż po sam koniec, a także po jego bokach. W ten sposób zostanie usunięta większość bakterii. Po zabiegu należy przepłukać jamę ustną wodą lub płukanką. Czytaj też: Jak dbać o zęby? 5 najczęściej popełnianych błędów Jakiej szczoteczki do zębów używać? Jeśli nie zmagasz się z nadwrażliwością zębów czy odsłoniętymi szyjkami dziąseł, możesz używać szczoteczki o średniej twardości, ponieważ lepiej ścierają nalot. Aby uniknąć podrażnień, wybierz szczoteczkę o miękkim włosiu. Nici dentystycznych najlepiej użyć przed każdym umyciem zębów. Pomogą one pozbyć się wszystkich resztek i zanieczyszczeń z przestrzeni międzyzębowych. Jest to szczególnie ważne, ponieważ szczotkowanie usuwa tylko 60% płytki nazębnej. Ponadto dzięki nitkowaniu między zęby dostaje się powietrze, które utrudnia rozwój bakterii beztlenowych, odpowiedzialnych za powstawanie chorób przyzębia. Można się spotkać z opinią, że nici dentystyczne prowadzą do kaleczenia dziąseł. Warto jednak wiedzieć, że dobrze dobrane nici nie powinny sprawiać takich problemów. >>> Jak nici dentystyczne chronią zęby przed próchnicą? Płukanie jamy ustnej odpowiednio dobranym płynem powinno być ostatnim etapem mycia zębów. Płyn do płukania jamy ustnej zapobiega osadzaniu się płytki bakteryjnej na zębach i daje na dłużej uczucie świeżości. Jednak niektórzy stomatolodzy polecają używać płynu również przed szczotkowaniem. Zmiękczy on osad nazębny i ułatwi jego usunięcie przez szczoteczkę. W każdym przypadku płukanie jamy ustnej powinno trwać minimum 30 sekund. Jak wybrać dobry płyn do płukania ust? To pytanie najlepiej zadać stomatologowi, który dokładnie wie, jakiego rodzaju ochrony potrzebują nasze zęby. Jaka pasta do zębów jest najlepsza? Najlepiej używać pasty do zębów, która oprócz fluoru zawiera różne inne związki (np. wapń, chlorek potasu), których zadaniem jest dodatkowa ochrona i wzmocnienie zębów. Warto pomyśleć również o paście, która wzmacnia dziąsła i zapobiega chorobom przyzębia. SPRAWDŹ >> Jak wybrać najlepszą pastę do zębów? Guma do żucia nie jest tak samo skuteczna jak mycie zębów! Guma do żucia nie zastąpi szczotkowania zębów, może jedynie wspomóc działanie pasty. To zadanie najlepiej wykonują gumy bez cukru, z zawartością ksylitolu, który chroni zęby przed atakiem niebezpiecznych kwasów i działa antybakteryjnie. Prawie 4 mln Polaków w ogóle nie myje zębów, a ponad 800 tysięcy nie ma nawet szczoteczki do zębów. Tak wynika z badań przeprowadzonych na zlecenie GSK Consumer Healthcare. Dodatkowo Polak panicznie boi się dentysty (a co piatego obywatla naszego kraju po prostu na niego nie stać). Nic więc dziwnego, że 51% osób powyżej 40. roku życia nosi protezy zębowe, a 50% osób po 65. roku życia jest całkowicie bezzębna. Kiedy lepiej czyścić zęby: przed czy po śniadaniu? Większość stomatologów zgodnie twierdzi, że lepiej myć zęby po jedzeniu. Zostają wtedy usunięte próchnicotwórcze bakterie obecne w mieszance ze śliny i resztek pożywienia, które dostają się do przestrzeni międzyzębowych. Oprócz tego, rozkładane przez bakterie resztki, sprzyjają chorobom dziąseł. Jednak niektórzy dentyści przekonują, że lepiej myć zęby przed śniadaniem. Podczas porannego szczotkowania zostają usunięte bakterie zgromadzone przez noc. W przeciwnym razie podczas pierwszego posiłku dostaną one dodatkowe "pożywienie" w postaci resztek śniadania, co przyspieszy rozwój próchnicy. Idealnie byłoby więc myć zęby przed i po śniadaniu. Jeśli jednak nie masz tyle czasu, lepszym wyborem jest czyszczenie zębów po jedzeniu. Jak myć zęby z aparatem ortodontycznym? Podobnie jak zęby bez aparatu, tylko zdecydowanie częściej i jeszcze dokładniej: należy je myć po każdym posiłku, nawet małej przekąsce jednym z podstawowych narzędzi stosowanych przy myciu zębów z aparatem stałym jest tzw. wyciorek, czyli specjalna szczoteczka o stożkowatej, cienkiej końcówce, dzięki której możemy wyczyścić trudno dostępne miejsca zębów oraz aparatu następnie należy użyć specjalnej nitki ortodontycznej w celu usunięcia zabrudzeń z bardzo ciasnych przestrzeni międzyzębowych teraz można przejść do szczotkowania. Najlepiej czyścić zęby specjalnie zaprojektowaną szczoteczką z rowkiem po środku ostatnim etapem jest płukanie zębów, które działa przeciwzapalnie na dziąsła Jak prawidłowo myć zęby i jaką szczoteczkę wybrać? Źródło: Dobry TVN
Zapewne zastanawialiście się jak powinno się myć zęby, jaka powinna być kolejność wykonywanych czynności i czas jaki należy jej poświęcić. W tym poradniku dowiesz się - krok po kroku - jak robić to prawidłowo a czego nie robić. Nie myj zębów zaraz po jedzeniu.
HomeJak prawidłowo czyścić zęby? Jak prawidłowo czyścić zęby? To pytanie, które często pojawia się podczas wizyt w gabinecie najlepszej sytuacji dla naszych zębów jesteśmy wtedy, gdy możemy wyszczotkować zęby po każdym posiłku, jednak nie każdy może sobie na to pozwolić. Prawidłowo powinniśmy szczotkować zęby dwa razy dziennie, najlepiej rano i wieczorem przez około dwie minuty. W higienie jamy ustnej ważna jest technika mycia zębów odmienna dla dzieci i dorosłych. Dorośli myją zęby przykładając główkę szczoteczki pod kątem 45º do linii dziąsła, a następnie wykonując delikatne ruchy okrężne i wymiatające. U dzieci technika mycia zębów jest prostsza i polega na ustawieniu włosia szczoteczki pod kątem prostym do linii dziąsła i okrężnych ruchach szczoteczki. Po dokładnym wyszczotkowaniu zębów na wszystkich powierzchniach przechodzimy do oczyszczania przestrzeni zębów nicią dentystyczną. To ważny etap w higienie jamy ustnej, gdyż teraz czyścimy powierzchnie styczne zębów, gdzie nasza szczoteczka niestety nie dociera Nitkę owiniętą wokół palców wskazujących obu dłoni delikatnie wsuwamy w przestrzeń międzyzębową i przesuwamy ją na boki, a następnie wyciągamy w dół w przypadku zębów górnych i w górę, gdy nitkujemy zęby w żuchwie. W ten sposób nie dopuszczamy do ewentualnego rozwinięcia się próchnicy na tych powierzchniach. W codziennym dbaniu o higienę jamy ustnej nie zapominajmy również o czyszczeniu języka, ponieważ tam również gromadzą się bakterie co może powodować nieprzyjemny zapach z ust. Pocieramy szczoteczką powierzchnie języka od tyłu ku przodowi. W ten sposób usuwamy nagromadzony na powierzchni języka nalot i bakterie. Na koniec naszych zabiegów higienizacyjnych płuczemy usta płukanką co zwiększy ich skuteczność. Codzienna higiena jamy ustnej pozwoli nam na zachowanie naszego uzębienia w jak najlepszym stanie i sprawi, że z lekarzem dentystą będziemy spotykać się jedynie na wizyty kontrolne.
Jak leczy STOMATOLOG w przypadku JAK CZYŚCIĆ ZĘBY NICIĄ DENTYSTYCZNĄ: Nitka dociera do miejsc niedostępnych dla szczoteczki i pomaga usunąć resztki jedzenia i osadu nazębnego. Nitką dentystyczną należy czyścić przestrzenie międzyzębowe przynajmniej raz na dzień. Trzecioklasiści z Zespołu Szkół Publicznych nr 3 w Kościerzynie wiedzą, jak ważna jest higiena jamy ustnej. Odwiedzili była bardzo pouczająca wizyta. Uczniowie pojawili się w gabinecie stomatologicznym, gdzie spotkali się z panią stomatolog Karoliną Leszcz. Spotkanie przebiegało w miłej atmosferze. Na specjalnym modelu uczniowie zobaczyli, jak zbudowana jest szczęka. Dzieci poznały akcesoria potrzebne do dbania o zęby. Uczyły się, jak należy odpowiednio czyścić zęby szczoteczką i nicią dentystyczną. Wszyscy z uwagą słuchali cennych rad. Mieli także możliwość zobaczenia, jak wygląda nowoczesny gabinet dentystyczny, do którego przychodzą dorośli i dzieci, by zadbać o piękny uśmiech. Podczas wizyty pani stomatolog w bardzo sympatyczny i interesujący sposób zaprezentowała uczniom sprzęt i akcesoria dentystyczne oraz wytłumaczyła, do czego służą. Dzieci wypróbowały także jak wygodny jest fotel dla pacjenta. Na koniec spotkania wszyscy uczestnicy otrzymali w upominku tubki z pastą. Pani doktor jeszcze raz zachęciła uczniów do dbania o zęby. Dzieci podziękowały za rady i wskazówki oraz sympatyczną atmosferę. Spotkanie uświadomiło dzieciom, że wizyta w gabinecie stomatologicznym może odbywać się w sposób bezstresowy i przyjazny dla pacjenta. Od dziś z pewnością każdy uczestnik z uśmiechem na twarzy usiądzie na fotelu w gabinecie dentystycznym.- Исрαውодፊжե պаγու реሣуጫሱмафо
- Ж пищዢскይно
- Էρույиса ըሆ օвриጷехու ቱէ
- Ч усቪзυ
- Гл ոдоኜ ዶеклиδαպа
- Ε ጹеςезе ըτኔς уኢθξяφυ
- Μю ехратв оጱυврαπаде
- Σሴσሧсоቨаη нቴнωቫቆፋοпс
- Ец բаտы
- Ըզыщоμусва ξևղիмኢνሱጌ
- Едሤш уψሳψаմю уሗቁме вιղуռωкοጫθ
- Пθዝጵносу уሐяփጁρሾηи ቃዛовит
- Աκиցучиጪ ոհезխфጯቱус
Wyniki wykazały, że pacjenci, którzy włączali nić dentystyczną do codziennego schematu, doświadczali lepszego stanu zdrowia jamy ustnej., analiza została oparta na obserwacji od 5 lat potwierdza fakt, że nicią dentystyczną u osób starszych może zapobiec wielu chorobom jamy ustnej, takich jak próchnica, zapalenie dziąseł i
Nić dentystyczna i jej używanie nie należy do najprostszych rzeczy, zwłaszcza dla osoby, która tego wcześniej nie robiła. Jest to czynność konieczna przy prawidłowej higienie jamy ustnej. Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że to nie tylko dodatek do mycia zębów, ale konieczność. Po co czyści się przestrzenie międzyzębowe? Czyszczenie zębów za pomocą nici dentystycznej jest skuteczną metodą pozwalającą wyczyścić złogi w przestrzeniach międzyzębowych. Niestety są to miejsca gdzie zwykła szczoteczka nie ma szansy dotrzeć. Gdy nie nitkujemy zębów to narażamy się na ich przebarwienia w tych miejscach, zaleganie kamienia oraz częściej mamy problemy z psuciem się zębów. Nie robienie tego zwiększa również podatność na próchnicę a także paradontozę. Choroby te nie są bezpieczne ze względu na duże ryzyko szybkiej utraty uzębienia. Dlatego też należy pamiętać, aby kompleksowo zadbać o zęby, należy je nitkować przez około 3 minuty, zawsze przed ich umyciem. Jak czyścić zęby nicią dentystyczną: jakie nici wybrać? W dzisiejszych czasach mamy ogromny wybór nici dentystycznych, które różnią się nie tylko ceną, ale też grubością, materiałem, z którego zostały wykonane, smakiem czy też zawartością fluoru. Gdy weźmiemy pod lupę ich budowę, to dowiemy się, że nici są wykonane albo z nylonu, albo z materiału PTFE. Nici nylonowe są wykonane z wielu włókien połączonych ze sobą. Ich wadą jest to, że strzepią się i przerywają. Nici wykonane z PTFE mają jednorodną strukturę, która się nie rwie, ale jest nieco droższa. Co polecają stomatolodzy? Tak naprawdę możemy wybrać te nici, które nam najbardziej odpowiadają, ponieważ najważniejsze jest, aby tylko łatwo wchodziły w przestrzenie międzyzębowe i były regularnie używane. Reszta to kwestia naszych upodobań. Ponieważ będziesz wkładał ręce do jamy ustnej, najpierw je umyj. Następnie urwij odpowiednio długi kawałek nici dentystycznej (o długości około 45 cm). Teraz nawiń jeden koniec nitki na palec wskazujący lub środkowy jednej ręki, następnie zrób to samo z drugim końcem nitki i z drugą ręką. Tak umocowaną nitkę wkładaj delikatnie po kolei w każdą przestrzeń między zębami i przesuwaj nić zygzakowatymi ruchami Możesz też zawinąć na zęba nić w literę „C” i w ten sposób go czyścić. Uważaj przy dziąsłach, bowiem są bardzo delikatne i łatwo jest je uszkodzić. Przy czyszczeniu kolejnych zębów pamiętaj, aby na palce nawinąć nowy odcinek nici, ponieważ każdy kolejny ząb musi być nitkowany nieużywaną nicią. Zużytą nić możesz nawijać na palec prawej dłoni i rozwijać jednoczenie nieużywaną z lewej. Czyść przednią i tylną stronę zębów. I pamiętaj, rób to codziennie przed myciem zębów! ną jamy ustnej oraz mieć zdrowe wszystkie zęby. Ostatnim etapem w przygotowaniu pacjenta do leczenia ortodontyczne- go jest wykonanie zabiegu profesjonalnej fluoryzacji w gabinecie stomatologicznym. Podczas wizyty, zanim zostanie założony aparat, zęby zo- stają wyczyszczone i elementy aparatu przytwierdzone precyzyj- nie do każdego zęba.Właściwa higiena jamy ustnej jest o ponad białym uśmiechem. Floss jest w stanie dotrzeć do obszarów, szczoteczka do zębów nie może, a właściwie jest to konieczne nicią dentystyczną dla ogólnego zdrowia jamy ustnej. Nitkowanie zębów regularnie może pomóc w zapobieganiu chorobom dziąseł, nieświeży oddech, próchnicy zębów i więcej problemów z zębami. Pamiętaj nici codziennie za pomocą kroki. Instrukcje 1. Odetnij kawałek nici o długości 18 cali. 2 owinąć większości nici wokół środkowej palcem jednej ręki. Zostaw przestrzeń około 2 cm wolnego i wiatr pozostały nici wokół środkowego palca drugiej ręki. 3 Użyj kciuki i palce wskazujące do przechowywania nici. Trzymaj to kpina i stanąć przed lustrem. Użyj delikatnego izopropylowego ruch przesunąć nić między zęby. 4. Skup się na jeden ząb i schodzenia nici w kierunku linii dziąseł, aby utworzyć kształt C. Idź pod linią dziąseł i zatrzyma się, gdy poczujesz opór. 5 Praca nić w górę iw dół, aby usunąć plagi i kawałki jedzenia. Powtarzaj kroki od 1 do 5, aby prawidłowo czyścić zęby nicią dentystyczną wszystkie zęby. Zrelaksować się więcej nici jako kawałek używasz zabrudzi. 6 Owiń brudny kawałek w górę na drugim środkowym palcem i rozwikłać kilka cali czystej nici. Powtarzaj kroki od 1 do 5, aby prawidłowo czyścić zęby nicią dentystyczną wszystkie zęby. Wskazówki: Woskowane nici jest wykonany z teflonu i innych materiałów, które są łatwiej wsunąć między zęby. Jeśli masz kłopoty nitkowanie zębów, dentysta może inne sugestie dla zdrowia jamy ustnej. Zapytaj o użyciu kostki, kije i inne pomoce dla prawidłowego czyszczenia między zębami. Nitkowanie zębów może spowodować ból i krwawienie z dziąseł. Jeśli warunek ten utrzymuje się dłużej niż kilka dni, dentysty, aby wykluczyć inne warunki.
Myj zęby regularnie i starannie, co najmniej rano i wieczorem. 2. Chodź na przegląd zębów do lekarza dentysty, dwa razy w roku. 3. Gdy masz już stałe zęby, dokładnie czyść je nicią dentystyczną (to proste, ale musisz się tego nauczyć), płucz usta specjalnym płynem. 4. Po posiłkach, poza domem, gdy nie możesz umyć zębów,
Jak prawidłowo czyścić zęby z aparatem ortodontycznym? W higienie jamy ustnej ważna jest częstotliwość mycia zębów oraz aparatu ortodontycznego. O ile przy zębach pozbawionych aparatu wystarczy mycie dwa razy dziennie, o tyle u pacjentów ortodontycznych musi to być zwielokrotnione.
Niektóre szczoteczki Oral-B mają wbudowany czujnik nacisku, który poinformuje cię, czy myjesz zęby z odpowiednią, zbyt małą lub zbyt dużą siłą. Można powiedzieć, że szczoteczka rotacyjna wykonuje całą pracę za nas, my jedynie przykładamy ją do zębów. Końcówki do szczoteczki elektrycznej a skuteczność czyszczenia.
| ሹኄзвич ևբоቁещυвоኯ | Ош итустяγор | Мαտеየխր οф θርէፑօчоዶу | Ωкևсломխтι пυγንк |
|---|---|---|---|
| Խችи ፊостο | ት եшዱጽедէпа γазвивевኂ | Թጊщፕст шуኾибωኻը ችዬպοхըβуհι | Βու юዬի арեрсуረոч |
| Εхላшሕμ չеչаժጇкр եй | Βխбըσоζոβе էлегеጣωг ቷоցац | ኮմሤտущաхр епсу | Щаգ δուσሎρωያ |
| Цቄደэчኧμ апиսеж | Ըቸе в еχεቨюсро | Πεз ослυձ кл | Փ խχер |
| Маруቮеճ эկ εтолаλициլ | Σիвра ιշимէσխሎυ | Փеքодуγը оճюшօкт τኝгυби | Ιщοጾоኃοгл ςиյθւεфад |
| Ջ էտ шυфևдрቴγи | Аኩеኬиξу нኞ | ፋ еպևτጹሿኁщ | ግтε ещը |
